昨夜のご飯です
公園へギター試奏をする前に作っておきました。
完璧に左足関節がアウト！
今日は一日寝ていました
午後から自転車で湿布を買いに・・・
急性でかなり傷んでる場合は患部を冷やす
常日頃膝が痛いが生活には支障がない場合は温める。
いわゆる、かなり痛い場合は冷やして血管を収縮させ痛みを抑えます。
慢性的な場合は、温めて血管を拡張させて血流をおくり代謝を促進させます。
なるべくは、負担になるようなことは避けるようにします。
軟骨がゴキゴキしますので、サメ軟骨が必要ですね^^
当方流ヒートショックプロティン 第一日目
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