養生

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昨夜のご飯です
公園へギター試奏をする前に作っておきました。

完璧に左足関節がアウト!
今日は一日寝ていました
午後から自転車で湿布を買いに・・・

急性でかなり傷んでる場合は患部を冷やす
常日頃膝が痛いが生活には支障がない場合は温める。

いわゆる、かなり痛い場合は冷やして血管を収縮させ痛みを抑えます。
慢性的な場合は、温めて血管を拡張させて血流をおくり代謝を促進させます。

なるべくは、負担になるようなことは避けるようにします。

軟骨がゴキゴキしますので、サメ軟骨が必要ですね^^

当方流ヒートショックプロティン 第一日目

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show について

写真撮影 ギター弾語りとPCで少々の制作事をやります。 PC初心者時代からCGI掲示板などの改造をやったり、早くに独自ドメインを取得しHP制作などのはまったり、SNSサイトXOOPS Cubeなどを構築したり、ブログではppblogをはじめ、今回WordPressを扱ってみました。本格的にはなかなかできないが、ぼちぼち稼働させてゆきたいと思います。
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