ここのところずっと週５日禁酒で
毎日３回３００ccの牛乳を飲む健康法を実践しています。

さて、健診の結果は？

通信簿を見て(p_-)
本当に当方って愚かな男ですね！
愚かすぎる(´・ω・`)

ガックリ　?

身長　１７５ｃｍ　少し増えました^^;
体重　84.8Kg
BMI ２７．７
前年度は２７．５　その前が２８．０
腹囲　９３

まず尿酸値　前年と前々は8.3で、かなり高かったが
今回金酒したことで、7.4まで下がりました。
これは禁酒を継続してゆけばより下がるだろうと思う

さて、問題なのは
過去何十年も高い

中性脂肪　空腹時１４９以下が正常値です。全々年度は３６６　前年度１７４

さて今回

禁酒をやってます。　膝関節痛　腰痛予防に　毎日９００ｍｌの牛乳を欠かさず飲んでいます。
かれこれ１ヶ月は経過したかな？

さて今回の中性脂肪は、やややヤバイ(ToT)

ややややっやあｙばいよ～～～　中性脂肪　４２９ｍｇ/dl

牛乳のせいだ！(TдT)

牛乳には脂肪分がある

前にテレビで、原住民の男子に美しさを競うという習慣があって
普通の食事を抜いて

毎日牛乳ばかりを飲んで極力動かないようにして体を太らせる
誰が一番太ったかを競う大会があって

暇さえあれば牛乳を飲んでデブ作りをしている部族がテレビで紹介されていたけど

牛乳を飲みすぎると太るのです　脂質が増える！

若い頃は、それだけ体を使っているので、毎日牛乳を飲んでも太らないけど
運動もしない人は

毎日牛乳を飲むと、脂質が上がり内臓脂肪も増えるようです

どおりで、最近空きっ腹でもお腹にベビーがいるような^^;

ヤバイよ
WEB拍手で女性に牛乳を勧めてしまって申し訳ありませんが、デブになりますので
当ブログの記事に被害届は出さないで下さいm(_ _)m

いや、牛乳毎日飲んでも良いけど、太らないように運動しましょう～^^;

これで、実際に、牛乳の飲み過ぎは脂質があがる脂質異常性を加担するということが分かりました

も買いません

今度は、物に頼らず
自分の体を動かして燃焼しようと思う

ジョギングは膝関節を痛めるので、ウォーキングとストレッチ　やりだしても続かないんですよ(T_T)

ジム通いとか　スイミングクラブとか

近くにあれば良いんだけどね～～

真剣に脂質を下げるには、やはり食生活ですね、自炊やめようかな

２９９円　これすごく腹八分目
弁当のほか、家で野菜類を食べる

どうですか？

牛乳じゃなくて豆乳だよね　ちゃんと頭を使いなさい！

どもすまんm(_ _)m