久しぶりの昆布さば

 

 

 

いわし缶詰がスーパーにももう置いてなくて

 

 

 

でもたまには、こうやって魚の切り身を買ってきてフィッシュロースターで
焼くのも美味しいよね～
凄く美味しかったです。

 

野菜がいつも足りないんだろうね
便秘がちで
でも実は

 

 

切り干し大根　茹でたやつを柔らかくしてみそ汁に

卵一個

でも実は

実は～～

しつこい＼(◎o◎)／！

 

8日土曜日禁酒解禁してしまいました！

夕飯前

コンビニで買ってきた　これしかなかった
土曜日の夜

ささやかな　冷酒２合　これ２杯だけ！

スッと入っちゃった(#^.^#)　肉類もほとんど食べてなかったので

当方はこういう緩い人間(;^_^A

でもこの２杯飲んだだけで　お腹下したよ(; ･`д･´)　　お通じが良くなった！

 

ウォーキングはしばしお休みしています(;^_^A

でも、腕立て伏せなどストレッチは毎日やっているので、腕力はけっこうついてきましたよ

懸垂５回

ぶらんと腕の伸びるようにぶら下がってから懸垂５回
５回？？？しかできないの？

と思うかもしれないが、８５～６Ｋｇではかなりきついよ　筋トレしていれば
良いけどね

この体重で軽く懸垂していたら、ムキムキマンですよ～

お腹はもうスイカっ腹ではなくなった　ご飯１合しか食べないので

おかずで食べ過ぎない限りは腹八分で負担がないですね

実際、粗食ではないので、おかずも減らして行った方が良いかもね

でふと考えると　令和はじまりから缶ずめ毎日食べて居たけど、味付けいわしは１缶２００ｇ

で、イワシが結構多いと感じていた、ボリュームがある、他色々どんぶりに乗せていたので

いわしは半分でもよかったかもしれないし、味付けは、それを毎日食べて居るけど
糖分も入っていたので、あまりよくなかったかもしれない

なので、缶詰も売り切れでよかったかもしれない

食は、やはり変化を付けてゆかないと
それと、梅干し
これ、物凄く酸っぱいはずなんだが
ご飯で食べるとちょうど良いんですよ
凄い味覚障害

やはり、真夜中　寝るころ必ず振動を体感するので
それがストレスになっているんだと思う

進歩ないな

左足が足首から足の甲と表面皮膚が痺れているんだが
これはどうも、腰から来ているようだ
もしかして脊髄からかもしれない

脊柱管狭窄症が発症

１０年以上前までは、まぎれもなく腰部脊柱管狭窄症でした。自分では椎間板ヘルニアといっていたが、レントゲンでもヘルニアになっていたが
症状がまるっきり腰部脊柱管狭窄症の症状で、５分歩くと腰を曲げて腰の筋を伸ばさないと痛みがきつい状態で右足がつま先まで痺れてきて麻痺するほどだったのですよ
原因は、体を垂直に伸ばすことでヘルニア部分に神経が圧迫されっぱなしになるので
それは右足へ流れている筋の神経だから屈まないと麻痺してくるのです

これが右ばかりだったが
現在は、その椎間板ヘルニアは治って
違う部分、左足が痺れているので

レントゲンでは、骨盤から１個目の椎間板がずれて居る、これを病名では腰椎すべり症と言います。

これは完治はしないとのことです
当方猫背なので、必然的にその部分が滑ってしまうわけです。

遺伝でもあるので、まぁ長生きしてますからね
我が家の家系としては

でも親父の弟はまだ生きているようだが
お袋さんと同期で今年８９歳　男にしては長生きしてますね
お袋系の方は長男次男はすでに極楽で３男がそろそろやばい
お袋のお姉さん極楽へいったがその亭主の伯父さんはそろそろってところ
重度の椎間板ヘルニアで車椅子生活、今寝たきりで介護という段階なので

歩かないと肺炎を併発してしまうので、だいたいは後期高齢者の死因は肺炎とか
なんですよね
歩かないと心拍数も上がらないしで免疫異能が低下するので、なんかあるとすぐ合併症を起こしてしまい極楽の扉が開いてきてしまうんですよ

まぁそれが寿命ですからね
できれば当方は、楽しく寿命を迎えたいと思うが

笑って婦極楽へ行きたいもんです(#^.^#)

とか言ってるが

当方も怖がりなので、いざという時は貧相な表情しかできないかもね＼(◎o◎)／！
そういう時は、死ぬまで日本酒をあおってやろうじゃないですか！

当方が余命宣告されたとしたら、以前も語ったが、当方子孫もなく墓もないので
何処か山の穴倉、鍾乳洞の奥深く、一旦入ったら二度と出て着られないというところへ入り座禅を組んで仏様になってやろうと思うんだが　マジです

その時は、３リッター入りの酒パックを大量に買い込んで、座禅を組んで酒を飲みながら

てのも、なかなか乙なもんかなと(;^_^A