今晩からお粥のみにしました。
米一合のおかゆ
この画像が出来上がりです
ピントが合わない

 

前回も1週間お粥のみ食べて、朝は食パン2枚
1週間で５Kgウエイトは減りました

全然苦になりません
ご飯茶碗いっぱいのお代わり2杯と、みそ汁およそ300cc
とにかく美味しいので満足します(*^-^*)

最初の1杯はみそ味
御代わりは、炒った塩で

 

塩分も摂らないといけないし、ご飯の糖もOKですよ
他食べないので

おかずは、お腹に付いた美味しそうな脂肪
当方はもう満足したので、体君が食べて燃やす

前回やっていて、
実は膵臓などが痛くなって、お腹の方まで痛みが来たので
ヤバいと思って、禁酒とお粥のみにしたのです
いわゆる胆汁とか消化に負担がかからないようにです
お粥は大正解で
腸内もクリーニングしてくれるようで、当然お通じがよくて
身体の各臓器などをリフレッシュしてくれるようです。
当方体験しての気持ちで書いてますのわかりませんが
自分の身体だし、気持ちが良いと感じればそれがベストです
医者の言う事は西洋医学内の話ですからね

おかゆ食べつづけて体調が良くなればそれでいいのですよ

ですから、医者いらずです

処方箋いりません

食べないわけにはいかないので、消化吸収の良い食材を食べると良いのです。

今回お粥にしたのは

体重が８４．５Kgと少し増えたので

また５Kg落そうかなと

落ちたら　懸垂10回できるかもですね

今この体重で5回できるし　鉄棒にぶら下がって1分間はぶら下がれます。

2分間はできない人がほとんどだと言われるんですが

1分以上ぶら下がれます

 

腕立て伏せで、手を肩幅より開いてやると、肩を鍛えられますね

流石に、鍛えてない時と比べると８５Kgの体重をグイグイ懸垂できます

懸垂して腕の肘を伸ばしてというやり方の懸垂で5回ですね。

無理すれば6回が良いところ

だから以前は　ぶら下がるだけでも身体が重く感じていたけど

やはり毎日の積み重ねでパワーアップしてゆくんだね～

腹筋はやってないので、だらしないお腹(;^_^A

腹筋は怖いんですよ
腹筋が良く攣るので　攣るとそこの細胞がピクピクして攣りやすくなるのですよ
その攣るのが物凄く痛いのです
筋肉組織を壊すほどですよ

特に今、足が攣りやすいので

お腹は諦めですね(^^;)