健康を考えて

納豆健康法

当方の足のしびれとか　コムラ返りとか足が攣る原因

やはり、糖尿病関係であると思う

糖尿病予備軍　　これが長い期間　進行も　治りもしない

進行　いわゆる悪化してしまうと、もう手遅れ

今年は2月から、体調不良で　今まで経験したことがなかった　糞便嘔吐とか

消化器系逆流とかで

病院まで行ったり、禁酒5か月間したり　してきたが

またお酒を飲みだしたんだが

これらは、知らせ！　大病への兆候としての知らせ

今一度、立ち止まって反省し　改善してゆかないとならない

何を改善してゆけばいいのか？　　非常に自分自身では気が付かず、難しいのだが

食生活の改善

これは難しいですよ、当方自炊専門で、食べる物は決まっている

 

その決まっている食材と食べ方を変更する

どういうことかというと、より健康を意識した　食生活です。

改革は、難しく　簡単　決めたら　決めごとを守ればいいだけなので(;^ω^)

 

いわゆる、好物を食べない　好きなものを食べない健康法！

 

好きな物ばかり、毎度同じ物を食べていることでの、今の体調　健康の水準なので

 

手っ取り早く言うと、炭水化物を食べない日を増やす

現段階では、毎日　炭水化物の麺類を食べているので、脂質異常症とか　若いころから

数値は高く変化なしなのです

高脂血症とか

そして、尿酸値　今年計測で7.9mg/h　糖尿病の入り口です。　もう予備軍が長く

10年以上　20年くらいかもしれないが

20代からずっと炭水化物の麺類は欠かさず食べているから、その食べた食材の結果で

身体は作られるので

脂質異常症　高脂血症　尿酸値　が高く　平均基準を超えているのです。

糖尿病予備軍として

実は、合併症が発症してしまうと、もうやばいって段階で医療を頼らないと生きてゆけない

ということにもつながります。

例えば、現在でも背中が痛む　背中の臓器が痛むんです

胆のう　膵臓　肝臓　の消化器系　　痛んでくるのです

背骨なんだが、その筋などが痛くなるので

 

これ、中山式　按摩器　体圧式です。

痛んでいる部位に当てて、体の重さで指圧のようにするのです。

これは、よく言われる、気休めではなくて、実際弱っている臓器に刺激を与えることで

停止気味の臓器を活性化させるわけです。

これは実際効果があって

例えば、急性膵炎など、激痛の時など　胆のうとかの消化液などの流れが悪く

停滞して、停滞した部分を消化液で痛めてしまうので、急性てきになり激痛を

及ぼすのです。

そこで、この中山式で患部を押して刺激を与えると、流れが良くなり回復します。

これの繰り返し

この中山式は、実はおふくろさんが使用していたもので
親子ともども中山式按摩器のお世話になっているという　遺伝的なものなのか

はたまた因果なのか(;^ω^)

若いころは胃が弱くて、慢性胃炎症だったり

この按摩器で、本当に助かってます。

側に人間がいれば、人に押してもらったり、女性なら背中を踏んでもらった方が効き目があるのですよ

痛いくらいの方がリフレッシュします。

ウエストバッグを利用して中に同じ中山式按摩器を入れてます。
これ使わないと、背筋が湾曲になるので
疲れてくるのです

胸を張る状態がベストなんだが、このチェアーはそもそも寛ぎ用チェアーなので

PCで作業するときは前かがみです。

 

ということで、こんな慢性疾患とか持っているが工夫して来ている
なので、もともと臓器類は弱くて

多分若いころからお酒を飲んでいるので、臓器がへたっている状態で

暴飲暴食、　暴飲暴食をしている自覚はないのです

晩酌後にしっかり夕食を食べるので、これが暴飲暴食になっているのかなと思う

なので、体重下がらないし

でも、幾分下がったんだが　今平均83Kgあたりです。

お腹きつく食べると、蓄積します。

いわゆる、脂質だから、お腹の臓器　肝脂肪がついているので

そもそもこれが原因

健康的に痩せることで、昔ながらの疾患メタボシンドロームによる　脂質異常症やら

高脂血症　尿酸値7.9mg/gは改善されるだろうと思う

 

そこで、ふと天啓か？＼(◎o◎)／！　納豆です　納豆がすべてを解決することに気が付いたのだ

それには、まず炭水化物の麺類を抑えて、納豆を今までより多く食べる

つまり納豆を使う調理をして毎日欠かさず納豆を食べる

今までは、1回の買い物で納豆3個1パックを買ってきて、毎日は食べてない

切れたらまた1パック買ってきて冷蔵庫にって状態なので、健康になるほど納豆は食べてない

 

 

今1個　おやつ代わりに食べたけど　量的にも　おやつは良いね～(*^-^*)

おやつで食べて

調理で必ず食べる

すると、今までより　3倍も4倍も納豆を食べることになる

このくらい食べないと健康に表れないでしょう

納豆みそ汁とか　納豆菌は熱に強いので

今までのお食べ方では、もったいなさすぎるね　納豆好きですっていって

1週間に3個じゃ　好きのうちに入らん

よく、買い物で3個1パック買ってくると　冷蔵庫に手つかずの1パックが残っていたりが

よくあるんですよ　買うのは習慣的なんだが

 

食べるのは、気が向いた時だけって感じなので、納豆がどれほど健康に良いのか？

1週間や2週間で3個食べただけでは、なんの効力もないよね(;^ω^)

当方から麺類を取り上げたら

明日っから何食べたらいいのか？　迷うほどです　ごはんも炭水化物だし

主食がそもそも麺類なので(;^ω^)

今流行の4毒抜きとか、あるんだが、実行される人は、花粉症が治ったとか
身体が軽くなったとか、改善するはなしばかりのようです

当方は4毒抜きは経験してないので　おすすめはできないが、4毒抜きっていうか

とにかく健康的な食生活に切り替える　例えば、癌になった人など、食生活改善で

長生きしている人は多いですよ

下手に毒を入れて生命力を下げてしまうよりも、健康に良い食べ物を食べて力をつけて
抵抗力をつけたほうが病気と闘えると思うので

宗教的な見解ではなくて、知識的に、医療と健康重視の食べ物と並行していけば

心身ともに健康的な生活を送られるのかなと思う。

抗がん剤治療をやめて、切り替えて余命から10年以上生きてる人もいます

動画チャンネルを見ると、一目瞭然で　余命半年の人が、抗がん剤から離れて

食生活に注意した生活を送って10年経過しているちゃんと生きて配信されてました。

後は、人の寿命は運命宿命があって、これは神様が決めてることなので

それまで、感謝心を育てて人生を楽しくしていった方が心が委縮せずに心身ともに健康的でいられるので、良いと思う

当方がもし癌になったら

はーいありがとう　お任せで～す　という気持ちと　遺言書を書き換えます。

書いとかないと、母親の霊園に埋葬してもらえないじゃらね＼(^o^)／

共同　永代供養　人間の骨壺は7号だったかな？　7寸

共同なので　ペット用のように小さな骨壺　3寸だったかな？

3寸いっぱいに入れて、残りの遺骨は晒で巻いて専用のところに安置

他人の遺骨と重ね合わせて安置です。

骨壺の方は　骨壺の部屋に安置して永代供養33年まで　それが過ぎたら

機械で粉砕し、お寺の敷地　例えば過疎地の土地だったりに土と一緒に混ぜ合わせる

こういう流れです

最初のさらしの巻いた遺骨の方は

確か、石碑の左右　右側が骨壺の遺骨の部屋が地下にあって

右側にさらしに巻かれた遺骨は他人の遺骨と重ね合わせに収納　収納という言葉は良くないが(;^ω^)

安置

永代供養33年なので、当方もその霊園へ入れば同じプロセスとなるが

2年前に公園で知り合ったおばあさんのご主人とその家のもののお墓が偶然にも同じ霊園で

おばあさんの年齢は聞いてないが多分83歳の方で

50歳の息子さんがおられるようで、自分の遺骨をそのお墓に入れるよりも
と、維持費が結構かかるようで

残される息子さんのことを考えて、共同の方の永代供養33年を検討されていました。

お墓の維持費が買ったときは300万円くらいしたと良い　年間の維持費がバカにならないとのことで悩んでおられたようでした。

息子さんに負担をかけたくない
ただでさえ、世の中が墓じまいとかに走る人が増えてきているので気になるところです。

核家族もあるしね。

単身者の当方は正直に言えば、別にどうでも良い話なんですよ　人目のないところで野垂れ死んでもいいし

それも神様が良しとすれば、山となり　川となりだ

子孫もいないからね

でも、身よりがいない無縁仏で　自治体の無縁仏の遺骨ルームに安置なんて嫌だよね～(´；ω；`)ｳｩｩ

それはいやだわ！

母親の霊園で、息子の当方も埋葬の権利を買ってあるのは、母親一人じゃ寂しかろう
てことで、石碑に刻まれる母親の名前の下に当方の名前も刻んでもらっているが
当方は運命的には何処でも良いのです。

何処で倒れても　天国へゆけるので(^^)v

人生になんの目標もないんだけど、いつも神様の方を向いて生活しているので

それと、相棒ちゃんの事を思ってね(^_-)-☆

さて、納豆健康法

本本腰入れて　納豆の健康パワーで長生きしようか！　＼(^o^)／