あれから、あれからって組み立てから
チェーンが伸びてきたのでチェーンの駒2個詰めたので

なかなか走りが良い

こうして、スポーツ自転車はぜんぶ自分で調整ができるの
楽ですね、自転車屋へ頼むと、数千円飛ぶからね

この前、街角で、いきなり目の前をクロスバイクに乗った若者が現れて
急ブレーキ！

ほんととっさの時の急ブレーキは転倒の恐れがある

後輪が浮いてしまうのです。

とっさは無意識でブレーキレバーを力いっぱい握るので

前輪のブレーキの利きが良すぎるとロックして全自重が前輪を支点に移動するので

簡単に後輪の自重が前へ移動することで後輪が浮きあがってしまう

なので、安全にはフロントブレーキは利きが悪い方が転倒防止となる

 

 

茶葉は汁物と一緒に煮ない

こんな感じに乗せると良い

 

 

完全健康食
しかし量が多いね(;^ω^)

玄米は、良い感じ　食感も悪くないし　プチプチ感も良いし　続けたいと思う

これは玄米のコシヒカリだが
精米のコシヒカリも、それはそれで美味しいが
玄米のコシヒカリも、同じくそれはそれで美味しい　美味し～～ってほどではないが(;^_^A

健康意識が強いので、玄米を食べていると満足するんですよ！

炊飯は、白米より水は多めと浸しを混ぜて99分

5分前くらいなら途中で切ってチャーハンにしたりしている

消化も普通に消化しているので、玄米お勧めです

１Kg　千円なので高いけど、白米より健康には良いです

 

例をあげると、血糖値が緩やかにあげる

🌾 玄米と血糖値の関係
• **GI値（グリセミック・インデックス）**で見ると、玄米は白米よりも低く、血糖値の上昇が緩やかです。
• 白米：GI値 約84（高GI食品）
• 玄米：GI値 約55〜65（中GI食品）
• 玄米には食物繊維が豊富に含まれており、これが糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の急上昇を抑える効果があります。
• さらに、玄米はビタミンB群やミネラルも多く、栄養価が高いため、健康的な主食として注目されています。

多分普通の炊飯器で炊くと
ぱさぱさスるかもしれないが

圧力炊飯器で玄米を炊くとパラパラ感はあるもののパサつかない炊き上がりであると思う

 

玄米はチャーハンに合いますね
チャーハンにすると、よく噛むので使いやすい

卵は、久しく買ってないので

10個600円の平飼い卵でも買ってくるか

当方は、鳥インフルで多くの養鶏の殺傷処分

【鳥インフル】猛威振るった22年度に何が起きた!? 約257万羽殺処分で卵の価格や対策に変化

に、関わっていない

平飼い卵を食べています。

関わっている消費者は、鳥インフル殺傷処分に関わっています。

バタリー式養鶏システムを終わりにしてしまえば、鳥インフルもなくなるとは言わないが
減少してゆくだろうと思うが

消費者が安い卵を求める限りはバタリー式養鶏システムはなくならないのです。

少しでも、鳥インフルでの殺傷を抑えるためにも

バタリー式ケージ養鶏の卵を買わないことです。

安さばかりを求めるのではなくて、倫理観を磨くことはすべてにとって良い

営みとなってゆきます。

例えば、鶏の卵　養鶏の在り方など、高級な食材となり、卵の質も改善される

今までは、薄利多売のサイクルで鶏に抗生物質　わけのわからない薬剤党と

感染予防とか施されている鶏の卵を消費者のほとんどが食べられているわけです

それが、とてもクリーンな卵になってゆきます。

卵の恩恵　恵　大切にそして健康的に食べられる日が来ます。

朝散歩動画
当方と一緒に朝散歩しますか？

動画見る時は、画面から離してみた方が良いよ
最初のところ動きが荒いのでぼかしてます。