18 | 11月 | 2025

日曜日の軽いサイクリング

こうして、自然大気　風景を満喫しながら走る

やはり自転車は良いね　エンジン物はここ通れないからね

ミニベロの小径２０インチに数年乗っていたが
やはり、安全性を求めて車輪　７００C 　およそ２７インチ
の方が安全と思うが、　でも、転倒したが(;^_^A

ミニベロでは転倒したことはないが
前輪が軽くてふらふらするので注意していたからだと思うが

当方が転倒した時は、カーブ部分で　スピードは出てないので
擦り傷程度だったが

走っていての急ブレーキだと　大きくすっ飛びますよ！

それはクロスバイクでもロードでも同じだが

当方が今乗っているクロスバイクは　11Kgとまあまあ軽いので急ブレーキで下手をすると

自転車ごと前転してしまいます。

ご飯が凄い！でも癖になる

炊き上がり固くはない
しっかり噛んで食べているので消化はOK

カレーかけて食べたらだめだけどね(;^ω^)

キャベツが切れている

キャベツが切れているが
汁物は野菜豊富

目標は７７Kg

脂肪分など避けているので
食べる量が多くても、メタボ体重からどんどん下がってきている。

何をセーブしているかというと
鶏肉系　鶏の手羽中とか脂っこくて美味しいんだが(;^_^A

豚肉をセーブ

食べているものは、鶏の胸肉のみ

塩サバ　キャベツの千切り　　生を多く摂っているので残留農薬が気になるが

そして、穀物、

魚、野菜が切れた場合でも
汁物は、野菜豊富です。

納豆も必ずたべている。

ご飯は、１合　２膳程度

無農薬茶葉

今回　１回お茶として飲んだ茶葉をそのまま玄米雑穀米にかけて
食べました。

さほど癖がなく、美味しくいただけました。

かなり栄養源が摂れます。

当方と同じ年代の方は是非真似してみてください！

無農薬茶葉は、２００g１０００円ですが、それだけの価値があります。

楽天市場　送料込み　１０８０円

アマゾンだと、送料かかり高いが配達は早い

@hassyi