ここのところ快晴が続いてますね(*^-^*)

 

 

 

朝ですよ　朝の風景

 

 

人がいないのが良い

19日は、この広っぱで幼稚園児たちが座って
何かしてましたね(*^-^*)　お昼だったから　お弁当を食べていたのかも

 

このご飯は色を付けているわけではない
玄米と雑穀米を混ぜたもので、最後に胡麻を振りかけているが
たくさんのアリのようで

 

アリのフリカケです(^^)v

あそうそう　これチャーハンです。

 

 

 

おお＼(◎o◎)／！　認知症だ(;^ω^)

 

 

 

2020円と千葉産より10円高い

玄米食は、血糖値をゆるくあげてくれる

何が良いかというと、健康に良い　食べるとインスリンの分泌がされて
急激に血糖値があがってしまうと大量のインスリンが分泌されて膵臓に負担がかかるのです。

膵臓は痛みを感じないと言われるけど、管が詰まったりする痛みは激痛です
グワッと痛みでのけぞるくらい激痛です

少し動くだけで激痛ですよ

こんな時　体圧式按摩器を使って、患部を押すことで、痛みは軽減されます
多分だが、体圧で押すことで指圧の効果によるその部分の代謝が改善するので
激痛が取れると思う。

糖尿病予備軍だと、血糖値が急激にあがらないように注意した食生活は厳守

なぜなら、糖尿病になってしまうと、自然治癒しないし、医療は
インスリンが出なくなるために、人工でインスリン注射を毎度
自分でやらないとならなくなります。

透析となると、腎臓が死んでいるので、血液が作られず、濁ってくるので
それを機械で血液をフィルターにかけて濁りを除去して血を
5時間もかけて入れ替えます。　週に3回くらいだそうだ

こうなったら大変です。

こうなる前に、自分の意志で回避ができます。
それを当方は今やっています。

食生活での改善は時間がかかります。

 

とにかくしっかり食べながら体重を減らす、脂肪分

少しづつだが、今８０Kg 　８２Kg　７９Kg　のあたりです。

目標７７Kｇといったが、７０Kg 台　　今まで人生で体重のマックスが８８Kg

腹筋運動はやってないので、お腹の脂肪は変化はないが
内脂肪は、かなり減量してきていると思う。

 

 

 

かわいいね～(#^.^#)

今夜も　餌まいていると　３ｍ付近まで接近してました2匹

つがい　一緒には食べないのですよ　犬と違って　相手に思いやりがあるみたい

君先に食べなよ　残ったら　僕が食べるから