2部の1時間ウォーキングで
スーパーによって買い出し

買った食材7.8Kgのザックを背負って歩く

 

違うザックには１２Kgの河原の石が入っている

これ背負ってトレーニング

しようかなと

 

朝のウォーキングは、出る前には必ず水分補給します。
浄水を鍋にかけて飲みやすい温度にして飲む

でないと、水分足らず脳梗塞とか引き起こしかねない

なので、必ず水分を摂ることだ！

しかし、ガソリンやすいね

ハイオクなんか当方昔はハイオク仕様車だったのでリッター165円とかで

満タンにすると70リッター入るのですよ

今の国産自動車なら日本列島何処へでも行けると思うけど

新潟へ2時間半で行って戻る頃には給油

新潟まで2時間半っていったら　平均時速　１５０Km/hくらいかな？

休憩なしで2時間半

この広い歩道前出るには自宅から10分先

今朝は7時30分に出て8時にUターン

今朝はかなり疲れてふらついている

やはり朝は、寝方によっては朝からお疲れとかあるので1時間ウォーキングはきつい

ムリしないようにしないとならない

道中歩道橋など渡るので、転倒とか　予測しないところでこういうことは
起こるので

運悪ければ　頭を打って死亡とかあるので

ま、でもそういう項目は、気を付けていても、逝くときは逝くからね、宿命は
避けられませんが

気を付けることはできます。

気を付けることが大切だ！

なので、朝はムリしないように30分ウォーキングにしようと思う

歩き始めて30分経過で汗かいてくるんですよ

どんなに冷えている時でも汗かいてます　汗かいているので、、自律神経が安定してないと

ふらついてくる

昨夜はワンちゃん用暖房シートを腰に当てて寝たので、身体的には疲れていたのかもしれない

体温バランスで自律神経が働いていたのかな？　交感神経　副交感神経のバランスで

寝ている時は体温をさげる　副交感神経

外からの熱によって交感神経が優位に立って　寝起きが疲れているため

朝のウォーキングは　活力が出ないというわけ

それと合わせて外の気温は低いのに汗をかいているという交感神経　副交感神経の

バランスが悪いので、少し自律神経が乱れる

という具合だと思う

 

凄いですね～当方　医者みたい(;^ω^)

 

ちなみに当方のような性質の人間は　医者に向いてるんですよ

裕福な家庭育ちなら医者になっていたかもね　何とでもいえるけど(;^ω^)

でも、実際医者に　同姓同名の人がいますよ

この名前ではあまりいない　とか司法書士とかね

出身地の方はこの苗字っはいっぱいいるらしい

年は1級先輩で、同姓同名の話題で　メール交換したことがある