ネットで検索すると
色んな情報があり、改善するために 情報を実行してみた。
まず、バナナを食べる グレープフルーツジュースを飲む
数日間、これらを習慣的に摂り入れて見た結果
寝起き、足の裏までポカポカで攣りそうになるが、攣る寸前で回避ができた。
慣れてくると、やはり太腿の裏筋が寝起きに力が入ると攣ってしまい
激痛で飛び起き布団をまくって裏筋を伸ばして回避させます。
俗に、足が攣るのは、水分やミネラルが足らなくなるからだといいます。
結果、血の巡りが悪くなる為
足の筋肉が固まった状態が続くので、筋肉に力が入ると収縮してしまう
ふくらはぎが攣るのは、こむら返りといいますが
バナナだとかグレープフルーツジュースとか、確かに正解です。
いわゆる、血の巡りを良くする
ところが、一番いい方法を昨夜から実行しました
今朝の寝起きはまったく攣る兆しもありませんでした。
お金もかかりません
足の攣らない一番いいアイテムとは？
これです(^o^)v
湯たんぽ
湯たんぽで温めて血行を良くすることで、足は攣りません
これで確実にわかったのは
今まで、寝起き必ずといっていいほどこむら返りのようになっていたのは
冷えからくる血行障害でした。
あちこち攣りやすいのもすべて血行が悪く攣りやすく成っていたということでした
体を温めて血流を良くすることで、改善できます。
もちろん 中から改善として、水分 ミネラル類を摂り入れて血行を良くする
他の病気が潜んでなければ、これだけで攣りやすい体質は改善できるでしょう！
上記リンクは、こちらの商品掲載のアマゾンへ飛びます。
当方 紹介するだけでアフィリエイトをしているわけではありません
こういうのもありますので
好きなものを選んで有効活用してください！
プラスチック容器よりも
柔らかいので布団の中で使うには一番いいと思います。
２個くらい欲しいね(^^)
できれば人型がいいな～