昔から持っているザイルです。

1本ものでしたが、今回半分に切りました。

 

これは、砂場の上、本当なら藤の花とかで日差しを遮るための骨組み
なのですが、これにぶら下がってはまずいと思うが(;^_^A

なかなか良かったです。
このロープだけだと手が痛いのを我慢

 

場所は違うが、この手はみな同じ運動ですね
ぶら下がって懸垂や腹筋運動ですが

お腹のぜい肉を取るにはこの方式はイマイチかもしれない
腹筋マシーンというような腰に負荷をかけないでできるのが一番
良いのかもしれない

 

これも同じ

だから、別に種類を変えなくともいいのです
やりやすいものを利用すればいい

このブランコの椅子に手を置いて腕を伸ばしたまま前へ倒れる運動は
二の腕にかなり利きますね

二の腕ってあまり使わない筋肉なんだが、カチカチになります。
女性の方は、これを利用してやると良いですよ　二の腕が痛いです(;^_^A

やはりトレーニングと意識してやると、けっこうトレーニングになります
筋トレ

腹筋は、本当に負荷をかけないで何セットかに分けてやると効果的ですね

明日

ディップススタンドが配達されるので
斜め懸垂ができます。
色々できそうですね
安く済んだので、腹筋用のを別に購入してもいいかもしれない！
無駄にならないように、よく考えて(;^_^A　からにします！

 

黒酢ブルーベリー　この位で割ります。

 

美味しいです(o^―^o)ﾆｺ

 

ステンレスの棒を取り付けていたんだが
この木の棒背中とかマッサージ用に飼ってきたんだが木材は滑りが悪いので
ここに使いました。同じ太さだったので　このクランプは1個170円くらいです。

それこそこれを利用して懸垂バーをくみ上げられますよね
ただどっちにしろ、良いお値段をしてしまう

おいらは健康オタクか＼(◎o◎)／！

これ超足裏気持ちが良い～

この状態で立つとかなり痛いんだが最高です＼(◎o◎)／！

こういう痛みは癖になる( ﾟДﾟ)

令和の前の晩からアルコールは1滴も飲んでないよ(-。-)y-゜゜゜

煙草も吸ってないし