まず卵2個で卵焼き
小松菜　サニーレタス
無塩　イワシ缶　24缶買い置きだから
スーパーへの買い出しが少しは減りますね

いや、計算高いんですよ　3枚1パックノルウェー産塩さば750円と
計算すると、同じくらいなのです
イワシ缶の方が少し安いかも

豚肉も使っているので、栄養バランスも良し
イワシ缶は　EPA:2.026mg   DHA:926mg    100g中

1缶　１９０ｇなので、一日に必要な量は摂れてます。

DHA. EPA何が良いの？

①血栓（血のかたまり）を できにくくし、心筋梗塞や脳梗塞などを予防する
②HDL（善玉）コレステロールを増やす
③中性脂肪の上昇を抑制する

ちなみにワクチン愛好家の人は、血栓予防に　イワシ缶を毎日食べた方が良いと思いますよ！

また国はワクチンを勧めてますが
ワクチン後、死亡した数が尋常じゃない数ですよね　分かってますか？
特に年金生活者年齢層にお勧めしてます
財政圧迫するから　長生きするなよ～てか？＼(◎o◎)／！

そうはいかん！　もうイワシ缶食べつ続けて長生きするぜ！

お前たち売国奴らの思い通りにはならんぞ！

頭が良くなると良く聞くけど

引用：DHAとEPAは、脳の活性化や血流の改善、感染症の予防などに効果があります 。 記憶力や学習能力、集中力などの認知機能を高めるとともに、うつや認知症などの予防にも役立ちます 。 また、血液の流れを良くして、血栓や動脈硬化などの心血管疾患のリスクを低減します 。2023/12/15

ほうれん草より小松菜の方がつるり感があって美味しい