4日の晩　餃子12個入りカレー

 

 

 

 

 

発色が濃いのは紫外線が強いからです

 

 

昨日のランチ

うどんは釜揚げうどんなので、鍋つゆのまま
最後のイワシ缶に冷凍　きざみネギと平飼い生卵

朝は、自家製パン

数時間後におなか下しました

なんで？

イワシ缶におなか下すものがあったのか？
イワシ缶のイワシは、煮た後缶詰にしているから問題ないと思う
もしもありだったら、缶詰に当たりはずれってことになるよね

もしかしたら、栄養的に組み合わせが良くなかったとか？

わかめ　むくみ予防が期待できるカリウムや骨を丈夫にするカルシウム、抗酸化作用があるβ-カロテンや血糖値の上昇を抑制し、血中コレステロール値を低下させる食物繊維

イワシ　DHAやEPA、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD

平飼い生卵

身体の代謝を促したり、疲労を回復するビタミンB群が豊富に含まれています。 ビタミンB群は熱に弱いため、加熱せずに生卵で食べたほうが効率よく摂取

生卵　＝　サルモネラ菌

 

おなか壊すとしたら　これ、サルモネラ菌かな？

生卵の欠点　卵を生成する時に摂りこまれてしまう場合があるそうな

栄養の組み合わせは
知る方法がないな

よって、おなか壊した原因は　生卵～～～♪

でもね、便秘気味だったので、お腹スッキリしました(^^)v

 

多分　お昼食べて消化し腸に到達で腸が活性化した為かなとも思う。

 

6枚取れた

ぶどうパン

朝2枚　　3日分

 

昨夜

禁酒してから　19時頃帰ってきて
20時過ぎまで、コーヒー飲んでゆっくりするのが日課になっている
生活スタイルが変化した

20時になってから夕飯の支度

もうずっとカレー

作るの簡単だし　食べやすく　美味しい

 

 

 

薄い氷が張るのは、そうね時々張らないって感じ

この気温は、自転車で走っていると頬がかなり冷えるね

でも寒くはない

 

 

温めるだけ

焼くと　食べる時にポロポロ落ちるからね

 

ホームベーカリー　パナソニック製　当方のこれはナショナル(;^ω^)

ホームベーカリー　中古の新品

 

 

 

カメラ　中古～～右端の黒い箱　PC本体　中古です。

 

バージンオイルを塗っている
血糖値を急激に上げないようにです。

飲み物　かつおの出汁5倍薄めスープ

パン食の時は、水分を多く摂ってね！