心の赴くままに

どんなに辛くとも　自分の道を
心に思ったら　曲げやしないと
自分の夢に　すべてをかけて
例えば今が　荒んでいても
そこに心があれば良いのさ

灯りの灯るとこに　たどり着けるさ
いつかまいた種が　実を無ぶだろう
そして心の赴くままに
すべて心の赴くままに
幻にとらわれることなく

ラララ
そして心の赴くままに
すべて心の赴くままに
幻にとらわれることなく

弾き語り音源で、映像がない方が
なんか新鮮に聞ける

オリジナル尊厳

当方の数多いオリジナルソングでYoutubeアップしていた動画が
外付けディスクにも保存されてなくて
無くなってしまった

やはり、こてまでに何度もバックアップしていたHDDが故障してしまって
消失してしまったわけですよ

HDDの容量　１Tですよ　これまでにHDD3枚使っていたが3枚のHDDとも破損

壊れたHDDをデータ救出をプロに頼むと　3万円からだからね、３HDDともバッファロー

なので現在は　HDDは使わず　SSDを使う時だけPCに挿している

オリジナルソングは、ほとんど忘れない　頭に入っているが

その当時録音した音源が記念録音となるので
いわゆる日記ですよ、

ほとんどの録音が即席で録音していて日記的なので

その音源はその時でないと録音できない　瞬間的なものなので

当方はその瞬間の時を止めている部分が良いのです。

再度うまくやろうなどと思わないので

もうぶっつけで良いのですよ　下手だろうが　なんだろうが

だからそこは音楽をやっているんだって人と1線置くよね　当方は音楽活動はしてない

単なる卓上の趣味だから

いい加減でいいのですよ

過去相当誤解されていたようだが

海外在住のアーチストに当方のオリジナルソングを歌わせて　自分の曲を海外まで公開しているとか

玉の輿に乗っているとか？

全然誤解ですよ　音楽やってないんだから

ただ少し歌が作れる　アレンジができるが　だからといって　他人の歌のアレンジまではできないよね

当方の場合は音楽的センスではなくて、頭ひねっての工夫から
その流れで　偶然アレンジができた～＼(^o^)／　て感じで

で、昔はYoutubeコミュニティーなんかやっている自覚はないんだが

コメントの仕合であちこち馴染みチャンネルはいたが

当方のオリジナルソングをだれかカバーしてくださいとか　頼んだこともない

ただ、中には、この歌良いですね　歌ってみたくなる、とか先方が言うので
じゃ是非歌ってみてって言ったことはあるが
俺歌下手だからさ、うまい人に歌ってもらいたいので歌って～て
言ったことないよ

是非カバーしてください！て感じ

男性は1名だったかな　いたね　歌うまい奴が　自宅でコラボしたが
声量が無いのに驚いたほど　うるさくないんですよ　あれは驚いたわ
歌っても近隣迷惑にならないと思った

調布でライブとかやっていたけど、ほとんどは宅禄派だからね

あ、老人ホームでもやっているとか言われていたが

それとカバーしてくれていたのは
女性3人ですよ

当方の目覚めてよ！という歌が、好きすぎてカバーしたって、当時23歳くらいの？
Youtubeアイドルですよ　Sundayさん
カバーしてくれて、今でも消さずに飾ってくれている

そこが他の奴と違うところよ
男1名なんか　ほとぼり冷めれば引っ込めるし(;^ω^)

当然本人の自由だけど　まだYoutubeをやっている当方が存在するわけで
その配慮が無さすぎるよね　良い年越えて　また子供のような年齢差の
Sundayさんは、配慮　バッチグーだよね

記念に飾っててくれていいるわけだから

女性陣は、みんな残してるね

当方ちなみに、接触する人　みんな疎遠化するんですよ(;^ω^)

当方の性格が悪い　友好的ではない　コミュニティー向きではないから

誤解を招くんです

今やっと　掲示板CGIを復旧できた　SUZUKI VIOLINのホームページ掲示板

https://www.hassyi.com/suzuki-violin/bbs/bbs.cgi

この掲示板、レンタルサーバー引っ越しから　うまく動作できなくて何が原因か？
ずっとわからなくてサーバーエラー状態だったが
プログラムの修正部分が分かったので、動作成功

偉そうなこと言ってたくせに最後は金なんですねｗｗｗｗｗｗ
周りが何を言ってるのか想像したらどうよｗｗｗｗ
猫に小判ｗ
豚に真珠ｗｗ
目先の金で魂を売るギタリストｗｗｗｗｗｗｗｗ

削除よろしくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

これね

threesの白いギターのことだろ思うんだが
この人、当ブログの読者ではなくて、様子を伺いにきている人で
活動ベースはYoutubeって把握ができる

周りが何を言っているかって
周り＝コミュニティーを指しているよね

当方は、全くネットでの交流はないんだよね

あるとしたら、海外在住の方とのコラボで

その周りって言ったら　その海外の方は他の人とも多くコラボをしている
よって、

周りで当方の陰口を叩いているということが把握できます

もう　すべて理解

誰がこんなスバムを書き込んできたか？　一目瞭然で

周り＝調布のステージ連中の輪の中での当方への陰口

ということが分かる

元を言えば、当方が海外の方を怒ったことからですよ

当方には当時連れ合いさん　10歳年上の彼女と交際しているし
またラブラブのガールフレンドちゃんもいるので
当方ネットでも隠してないですよ　女を騙してって全くないです

そんな環境で、今すぐ日本に帰りたいって言いだしたので
これはヤバいと感じて、突き放したのです　凄く冷たい男だと感じたと思う

掲示板でコメントのやり取りをしていたが、掲示板をそろそろやめましょうと閉鎖して

誤解されないように嫌われるように仕向けたんです

私って魅力がないみたいって言われてしまって(;^ω^)

そこから調布界隈に噂がたって、当方の掲示板にこんなスパムコメントが入ったわけですよ

一時は、ガールフレンドちゃんと二人で調布ライブへ行って
センスのいい弾き語りの人を褒めちぎり

その人は才能があるからこういう人とコラボしてやると良いと思うよと
海外のアーチストさんにアドバイスをしていて
実際コラボしだして仲良くしていたんですよ　これは当方が純粋にお互いの出会いで
音楽性が伸びてゆくんじゃないかなと思っていたところで

言い方悪いが、飼い猫に噛みつかれたって感じ(;^ω^)

彼ら出会っているのは、当方が仲介してきたからって、彼氏は分かってないで

こんなスパムコメントを書き込んできたって

若いよ～

でもうれしい書き込みは

目先の金で魂を売るギタリスト！
お～ギタリストと見てくれたのにはうれしい限りだ

あまり情報知らないんだが
どうもタクシーのドライバーで個人やってんのかな？
多摩川周辺走ってる様子

でもね正直　弾き語りスタイルと曲のジャンルは当方向きではないな

ただうまいのは確かだ　本人がコメントで言ってたが　ボーカルはアスリート並みなんだって

そこまで到達している人がうらやましいよね

しかしそれ俺に言うなよ！

他のボーカル教室でも通ってる輩に言いなさいよ

彼はうお座生まれで海外のおねーちゃんと同じで　だから相性が合うわけよ
年から言って当方からしてみると方や8歳違いと5歳くらい違ったかな

なれそめ役をやってたのに　役が　厄になっちゃったわ＼(◎o◎)／！

なので、ネットでの交流は、実際当方と接触した人は後には疎遠となる

ならない人は、当方に合う人ですよ

合う合わないを超えたことろだね

ガールフレンドちゃんなんかYouYiubeやりだしたころからだからね

当然リアル
でネットのみの交流で、一番長かったmioさん　2023年頃までは掲示板に忘れたころに投稿したりしてくれたんだが
もう消息皆無ですね

コラボした堀さん　長いね　当ブログ読者

良く飽きずに読んでくれると思う(;^ω^)　表彰しようか！

当方がもう余命いくばくもなくってなったら

ギター全部あげるよ(*^▽^*)

天国へ持ってゆけないので　しかし5歳違いらしいけど

健康関係が当方と同じなようで　なに？　尿酸値が高くて薬で下げて
酒を飲んでいるって

当方が先へ逝けばギターあげられるけど　先に逝ってはね　　健康は年齢関係ないから(;^ω^)

でも当方の方が長生きしそうだな～　だって目標が80歳になったら

ガールフレンドちゃんと老人ホームの慰問が目標で

ギターとフルートで、同世代のおじいちゃん　おばあちゃんに楽しんでもらう

こういう目標があるので、せめて同世代よりは健康面でも若くしておかないと

音楽活動ができないからね(*^-^*)

ということで

頑張って当方より長生きしてください(^^)v

イヌリンは「腸内環境の改善」「血糖値の上昇をゆるやかにする」「血中脂質（中性脂肪・コレステロール）の改善」に科学的根拠がある成分として知られています。 便通改善や食後の血糖値スパイク対策、脂質代謝のサポートなど、日常的な健康管理に役立つ点が特徴です。

イヌリンが健康に効く主なポイント
1. 腸内環境を整える（プレバイオティクス作用）
• ビフィズス菌など善玉菌のエサになり、腸内フローラを改善。
• 便秘・下痢の予防、排便リズムの改善に寄与。
• 短鎖脂肪酸（酢酸・酪酸など）が作られ、免疫機能の向上や腸のバリア機能強化にもつながる。
2. 食後血糖値の上昇をゆるやかにする
• 水溶性食物繊維として糖の吸収を遅らせ、血糖値スパイクを抑える。
• 糖尿病予防やインスリン感受性の改善にも関連。

. 血中脂質（中性脂肪・コレステロール）を下げる
• 脂質の吸収を抑え、肝臓での脂質代謝を改善。
• LDLコレステロールの低下や脂肪肝予防にも役立つ可能性。
4. ダイエットサポート
• 水分を吸って膨らむため満腹感が得やすい。
• 血糖値の安定化により食欲コントロールにも寄与。
5. その他の健康メリット
• カルシウム吸収の促進
• ビタミンB群・Kの産生サポート（腸内細菌の働きによる）
• 炎症の抑制や免疫調整作用

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

これを初めて買って

1月21日から使いだし

現在1月31日、主に珈琲に入れて　ご飯に入れたり　蕎麦に入れたり

１５０ｇ　553円で安いなと思っていたら

500g　1120円って＼(◎o◎)／！　こっちの方がお得じゃないですか～

イヌリンって、最近動画サイトで知ったんですよ

血糖値をゆるくあげる効果があると

でも当方は、検査の結果、血糖値は標準値で　尿酸が高いだけ

糖尿病検査もスルー

心臓の　不整脈　経過観察

これは、多分宿命だと思う

不整脈は今に始まったことではなく
昔から不整脈持ちで、期外収縮など馴染んでいるほうなのですよ
心臓の電気信号の不安定

これによって、何か体の不調が発生してしまうなら心臓の薬を飲む必要があるが
何もなければ飲まなくてもいいとも思う

しかし加齢につけて、不整脈が続くようであれば薬を飲んだ方が良いだろう
現に、不整脈はこの頃続いているので
そういうステージに上がってきたのかなと思う

30歳から、人混みなど　意識すると具合が悪くなり心拍数が1分間で100を超えたりしてりたので

そして葬式などで、なれないスーツを着て葬儀に出席で心拍数が気絶するほど高くなるところを意識的に止めようとする

これが身体のメカニズムを壊してしまう
この陰で、過敏症に陥ったが、心臓の環境も自律神経からの電気信号が安定せず
不正脈を続けさせる

これは、当方の人生でなるべくしてなったというふうに理解ができる。

当方の人生としては自然な流れなので、生かされるがままですよ！

母親のように90歳過ぎまでは生きる意味もないので

男性の平均寿命81.9歳 81歳～82歳がf男性の平均的寿命で
女性は87.13歳　87歳～88歳が女性の平均寿命

でもね、宿命はすでに決まっているので、例えば40歳後半から処方箋を飲み続けていても

当方の母親は92歳まで生きました。

腎臓機能アウト！
やはり、薬を飲む　そして晩年は医療にかかり外からの薬剤投与「となるので
加速的に腎臓は機能しなくなってゆく　これが寿命です。

後期高齢で手術で、輸血をすると確実に腎臓が終わりを迎えてゆくので
余命1年ってところです。

輸血は自分の血液ならほとんど問題ないが他人様の血だと拒絶反応を抑えるための
薬も飲むので、腎臓が持たないのです。

腎不全　ステージ5で血液は作られなくなり透析を行わないと生きてゆけません
当方の母親の場合は

主治医を1年前から話し合っていて
自然死を選択していました。
住み慣れた部屋で息子が最後まで付き添うということを

例えば

姉などは、まったく実家に来ない　母親の様子を見に来ない中で

入院させて完全看護ができるというけど
御飯もたべられなくなったところで、無理やり食べさせるってこと

で、生かす？
もう腎臓は機能してないわけですよ　どんな優秀な病院へ母親を入院させても
宿命は変えられないのです。

無理やりの延命処置は、神を冒涜するようなものです。

ここが姉の精神年齢に無いものなんですよ
自分が安心できるように　少しでも責任逃れができるように

しかし当方は、、リアルタイムで母親を面倒見てきて

一番良い方法を主治医と、そして霊的なものとで動いてきている

母親の92歳の人生の終わりを側にいて送る　これが心身ともに健全なる子供の役目ですよ。

親の大往生を見とどける。

姉は被害妄想ゆへ、心身にきついことなど避けないと自分が壊れてしまう状態で

母親が死んでゆくのは見たくない！
とメールで語っていたことがあった　はじめての本音

そのほか、いろいろとやっている弟を敵対視

これが、母親の介護はじまってから最後まで弟敵対視ですよ

つまり施設に入れろという姉と、介護保険制度を開始して訪問介護および訪問看護
を選択した弟を敵対視です。

いわゆる姉は自分の意見が通らなかったことで

もうぐちぐち言っても仕方がないが

姉の子供たちよ！　もし見ていたら、親への愛は　見返りのない愛を持ちなさい！

どんな親でも、自分を腹を痛めて生んでくれた親だ！

どんな親と言ったが、おふくろさんはそんな悪い親ではないよ(;^ω^)　人間性の欠点はある

そんなの誰でもあるよ！
親とケンカしても　シコリニならない　当方などすぐ忘れる
しかし姉は、忘れないんだよ　自分で言っていたが
私は嫌なことは忘れないってね
だからステージあげられなかったんだよ
わが身1番で
母親の介護に、姉は私は私は私はって必ず言っていたからね
私はなんて、当方は親を第一に思って行動しているよ

おねぇちゃんは、クールだね！　というと　私はクールだよ！

姉の人間性と　性格　性質を　流石に弟としてよく知っているが

弟思いの姉ですよ　姉らしい姉です

性格が　何かによって？　いやもう　義理兄の不倫ですよ原因は

そして環境　義理の母に嫌われている

さそり座の気持ちはナィーブで、陰にこもりがちです。

そして、ポジテブ思考ではなく　嫌なことがあると　後に引いてゆくのですよ

忘れられなくて　頭にこびりついて　ストレスから鬱に落ち込みます。

鬱状態となると、、被害妄想がはじまります。

これですよ　姉の人生での60歳後半での因縁

被害妄想から母親を嫌いになってゆきました。

普通では、もう66歳あたりになると、親は80歳後半90歳　認知症

それでも親を乗り越えて見ることができないのですよ

だから認知症の親から些細なことを言われても傷ついてしまい　気持ちがいっぱい
になってその場を逃げ出す

つまり義理の母親の面倒もみれなかった人生なので、実の親を優しい気持ちで
包むような気持が育たなかった

いつまでも親の下で、子供のまま　この状態　実は当方はよくわかるのです

全部幼少時代に受けた環境のままなんですよ

当方が、勉強してわからない問題に面した時に哀しくなって涙流すのです

姉に因数分解のやり方を教えてもらっていた時に

こんな問題もわからないの？　と言われた時に

哀しくなって涙をながして終わる　先へ進めないんですよ

当方は小学校　中学校　高校定時制と　　まったく勉強してないのです

勉強する姿勢になれない　精神的に勉強をしない　できないのですよ

その原因は

5歳で父を牛なってから、母親は夜逃げ同然で母親の実家へ子供をあずけて
出稼ぎにいってしまって

5歳の当方は6歳と保育園も　幼稚園もゆかず遊んでいて

7歳で小学校入学

叔父に勉強を教わっていた時、こんな問題もわからないのか！と　頭を何度も小突かれて

泣いていたんですよ　現代では虐めですよ　　それが潜在意識に焼き付いて

勉強していて、こんな問題もわからないの？　と言われると金縛りにあって哀しくなり
涙がでてきてしまう

このことを把握したのはごく最近ですよ
最近と言っても10年以上前だが、精神科域です。

当方のような経験を持って育ってきた人は多いと思うよ

この叔父のやり方は絶対ダメです　子供の人間性気持ちを萎縮させるだけです。

子供はやはり、ほめて育てる

ワンコも同じですよね　いい子いい子して　躾をして　覚えさせて　いい子だね～てね

こんな問題もわからないのかと頭ごなしにきつい言葉と　手が出る　頭を小突く
最低じゃないですか

このことを母親に言うと　だから55歳でがんで死んだんだ！と言っていたが
この叔父が死んでも何にも感じない
祖母同様　嫌いな血縁者だ
そしてこのずっと下の叔母　当方より9歳年上の叔母

母親の一回忌で　喪主の当方に暴言を吐く　叔母
ほんと最低な親族だよね

この叔母は、もうなっていると思うが、糖尿病へ向かっている

足が痺れっぱなしと当方と話が合っていたので、叔母はきっと糖尿病を避けられないだろう
なんて念じていたりして(;^ω^)

いやなるでしょ　母親の1周忌で義理兄に愚痴を言って、叔母さんやめなよ　今日は
母親の1周忌何だからって言ったら

あんたのせいだ！　←　暴言　向かいに座っている当方をきつい顔して

暴言を吐く　許されるものではありません

一生懸命喪主として　香典もわざわざ地方から来られて交通費もかさむのでと
頂かず
儀式としてお蕎麦屋さんでおもてなしをする喪主の当方に向かっての暴言は
霊界で見ている母親も許さないだろう

母親より19歳下の妹ですよ
茨城県人

そして母親の三回忌は、叔母は呼ばす　姉には出席をうながしたが

姉は最後まで私は私　弟は弟で、という　長年嘘ついていたので
合わす顔もなかろう

当方独り母親の三回忌を雨の中ご住職の読経を聞きながら父の遺影と二人で

雨の音を聞きなあら　風情を感じて　自分らしいと思ったのだった。

そうだね、今後も　自分らしい　人生を歩んでゆくさ(^^)v

でもね、この話の背景ってのがあって

次の日に晴れて　ガールフレンドちゃんが　参列に来てきれたんですよ

お姉さんの代わりにってね💖　(*^-^*)

ガールフレンドちゃんが　お姉さんの代わりなら

実の姉なんかいらんな　まじ

同じさそり座生まれ(#^^#)

当方はA型の方が相性がいいのですよ

あと、長女って合わない　末っ子が合うんだろな～　当方も下だから

末っ子は　気持ちが可愛いんだよね

満90歳ころ　90歳の誕生日5か月前

外付けSSDに保存動画で見たら面白かったので(;^ω^)

当方が88歳の頃に買ってあげた本場半纏

この映像から1年と5か月後に大往生されました。

当方の場合、そんな心配するほどの動脈硬化ではない
首の上部の血管が0.7～8mmで正常などころ1.2mmとか1.4mmという部分があり
これは血管の壁が老廃物の付着で厚くなっている部分を動脈硬化が見られる
との事でした。

これを放置すると、どんどん硬化が進み血の流れが悪くなって脳梗塞を引き起こす
いわゆる、血液が泥ついているので詰まってくるわけです。

改善させるには、血液をサラサラにして行かないとならない

ちょうど白米が切れてきたので、また玄米を食べようと楽天市場などで見たら
なんと今米が安くなってますね
玄米１Kg1000円だったところ、今５Kg4千円以下の玄米が販売されてました
1か月前あたりはなかったのだが

パールライス=消費税で4千円いくところ、玄米５Kg新米で3990円　送料込み

日曜日配達されるので

2月は毎晩玄米をたべます。
腸を綺麗にする繊維質豊富な玄米

ただおトイレが流れにくいのはなんとか考えないと(;^ω^)

お通じも良いですよ

こパイロットの見解　以下

玄米1合を毎晩食べるメリット
① 食物繊維が豊富で血管に良い
• 玄米は白米の約3倍の食物繊維
• LDLコレステロールを下げやすい
• 血糖値の急上昇を抑えるので、動脈硬化の予防にプラス
② マグネシウムが多く、血管を柔らかく保つ
• マグネシウムは血管の緊張を和らげる
• 動脈硬化のリスク低下に関係する栄養素
③ 尿酸値にも比較的優しい
• 玄米はプリン体が少ない
• 食物繊維が腸内環境を整え、尿酸排泄に間接的にプラス
• 血糖値の安定は尿酸値にも良い影響を与える
④ ビタミンB群が豊富
• 代謝を助ける
• 疲れにくい体づくりに役立つ

動脈硬化改善＋尿酸値対策としての“玄米の食べ方”
おすすめの組み合わせ
• 玄米＋海藻（わかめ、もずく）
• 玄米＋野菜たっぷり味噌汁
• 玄米＋豆腐・納豆
• 玄米＋オリーブオイル（少量）
• 玄米＋鯖缶（塩不使用・量は調整）

「玄米食に合わせて　190gの塩分不使用の鯖缶を食べたい」

良い点（動脈硬化にはかなり相性が良い）
① EPA・DHA（鯖）＋食物繊維（玄米）の相乗効果
• 鯖のEPA・DHAは血管の炎症を抑える
• 玄米の食物繊維はLDLコレステロールを下げる
→ 血管の老化を抑える組み合わせとしては優秀
② マグネシウム（玄米）が血管を柔らかく保つ
• 玄米は白米よりマグネシウムが多い
• 血管の緊張を和らげる働きがある
③ 塩不使用の鯖缶なら塩分負担が少ない
• 高血圧の心配が減る
• 動脈硬化のリスクも下がる

尿酸値に関しては“やや注意”が必要
玄米はプリン体が少なく、尿酸値には優しい。
問題は 鯖缶190gを毎晩 という部分。
■ 鯖のプリン体量（目安）
• 鯖：約100mg/100g前後
• 190gだと：約190mg
これは「中程度」。
健康な人なら問題ないけれど、尿酸値が高めの人は毎日だと積み重なりやすい。
尿酸値が高い人にとってのポイント
• 魚のプリン体は肉よりはマイルド
• でも“毎日190g”はやや多め
• 尿酸値が高い人は週3〜4回にすると安心

結論
動脈硬化対策としては、玄米＋鯖缶は非常に良い組み合わせ。
尿酸値が正常なら、毎晩でも大きな問題は出にくい。
ただし、
• 尿酸値が高め
• 痛風経験がある
• 体重が増えやすい
こういう場合は、鯖缶の頻度を週3〜4回にするとバランスが良くなる。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

だから、鯖缶は毎日食べなければOKで、血液サラサラ　動脈硬化改善

鯖缶食べる時に　レタスとか　卵焼きとかも食べるので

良いんじゃないかな

ちなみに、血液をサラサラにする即効性のある物

以下　Copilot

即効性があるとされるもの（数時間〜数日で変化が出やすい）
① 青魚のEPA・DHA（サバ・イワシ・サンマ）
• 食後数時間で血小板の凝集を抑える作用が出る
• 血液の流れが良くなる
• 鯖缶はまさにこれ
→ 即効性が最も高い部類
※ただし尿酸値が高い人は量に注意

② オリーブオイル（エクストラバージン）
• 食後すぐに血管の炎症を抑える作用が働く
• LDL酸化を防ぎ、血流改善に寄与
• 尿酸値には影響ほぼなし
→ 1日目から変化が出やすい

③ 玉ねぎ（特に生）
• ケルセチンが血小板の凝集を抑える
• 食後すぐに血液の粘度が下がりやすい
→ 即効性が高い野菜
※胃が弱い人は加熱でもOK（効果は少し落ちる）

④ 緑茶（カテキン）
• 血管の炎症を抑える
• 血流改善作用が早い
• 尿酸値にも悪影響なし
→ 毎日飲むとすぐ体感しやすい

⑤ 水（最も即効性がある）
• 血液の濃度が下がる
• 尿酸値も下がりやすい
→ 脱水は血液ドロドロの最大要因
特に朝コップ1杯は効果が大きい。

結論：即効性だけで選ぶならこれ
最速で血液をサラサラにする組み合わせ
• 鯖缶（EPA・DHA）
• オリーブオイル小さじ1
• 玉ねぎスライス
• 水をしっかり飲む
この4つは、数時間〜1日レベルで血流の変化が出やすい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

なるほどね、鯖缶にレタス玉ねぎスライスオリーブオイル小さじ１

なんかもう血液がサラサラになってきた感じがする＼(◎o◎)／！

こういう当方みたいな健康意識の高い者は長生きするかもしれないな(;^ω^)

無塩の鯖缶24缶で5000円するんだよね

でも1缶にすると208円くらいですよ　安い

そういえば、東宝が良く食べているのはイワシ缶だったわ

以下　コパイロット

イワシ缶のメリット（血液サラサラ効果はサバ以上のこともある）
① EPAがサバより多いことが多い
• イワシは青魚の中でも EPA量がトップクラス
• EPAは血小板の凝集を抑え、血液をサラサラにする働きが強い
→ 即効性も高い
② DHAも豊富
• 脳の働きや血管の柔軟性に関わる
• 動脈硬化予防にプラス
③ カルシウムが多い
• 骨だけでなく、血管の健康にも関係
• サバより骨が柔らかく、吸収されやすい

結論
血液サラサラ効果は、サバ缶よりイワシ缶の方が強いこともある。
尿酸値は、汁を飲まなければそこまで心配しなくていい。
ただし、毎日190gクラスを食べるなら、尿酸値が高い人は注意が必要。

2部の1時間ウォーキングで
スーパーによって買い出し

買った食材7.8Kgのザックを背負って歩く

違うザックには１２Kgの河原の石が入っている

これ背負ってトレーニング

しようかなと

朝のウォーキングは、出る前には必ず水分補給します。
浄水を鍋にかけて飲みやすい温度にして飲む

でないと、水分足らず脳梗塞とか引き起こしかねない

なので、必ず水分を摂ることだ！

しかし、ガソリンやすいね

ハイオクなんか当方昔はハイオク仕様車だったのでリッター165円とかで

満タンにすると70リッター入るのですよ

今の国産自動車なら日本列島何処へでも行けると思うけど

新潟へ2時間半で行って戻る頃には給油

新潟まで2時間半っていったら　平均時速　１５０Km/hくらいかな？

休憩なしで2時間半

この広い歩道前出るには自宅から10分先

今朝は7時30分に出て8時にUターン

今朝はかなり疲れてふらついている

やはり朝は、寝方によっては朝からお疲れとかあるので1時間ウォーキングはきつい

ムリしないようにしないとならない

道中歩道橋など渡るので、転倒とか　予測しないところでこういうことは
起こるので

運悪ければ　頭を打って死亡とかあるので

ま、でもそういう項目は、気を付けていても、逝くときは逝くからね、宿命は
避けられませんが

気を付けることはできます。

気を付けることが大切だ！

なので、朝はムリしないように30分ウォーキングにしようと思う

歩き始めて30分経過で汗かいてくるんですよ

どんなに冷えている時でも汗かいてます　汗かいているので、、自律神経が安定してないと

ふらついてくる

昨夜はワンちゃん用暖房シートを腰に当てて寝たので、身体的には疲れていたのかもしれない

体温バランスで自律神経が働いていたのかな？　交感神経　副交感神経のバランスで

寝ている時は体温をさげる　副交感神経

外からの熱によって交感神経が優位に立って　寝起きが疲れているため

朝のウォーキングは　活力が出ないというわけ

それと合わせて外の気温は低いのに汗をかいているという交感神経　副交感神経の

バランスが悪いので、少し自律神経が乱れる

という具合だと思う

凄いですね～当方　医者みたい(;^ω^)

ちなみに当方のような性質の人間は　医者に向いてるんですよ

裕福な家庭育ちなら医者になっていたかもね　何とでもいえるけど(;^ω^)

でも、実際医者に　同姓同名の人がいますよ

この名前ではあまりいない　とか司法書士とかね

出身地の方はこの苗字っはいっぱいいるらしい

年は1級先輩で、同姓同名の話題で　メール交換したことがある

これ、良いギターだね～つくづく

今まで、純正のさどるだったところ
Martin用の牛骨サドルを弦高低めにして取り付けて見たら
凄く弾きやすく

鳴りも6弦などサスティーンが長くて
最高ですよ

サドルの状態で、かなり変わってしまう
悪くなったり　ずば抜けて良くなったり

あまり高くてもだねだね

当方は、黒檀でも、白髪染の黒を塗った食って真っ黒に色づけするが

1971年製　自然のままです。茶色が入っているのは
10万円前後のクラスの黒檀です。

Martinは、真っ黒ですよ

ハカランダ

マンガみたいな模様のがあるじゃないですか　奇抜な模様
あれは好きではないな
やはりシンプルでいて神秘的な模様が良いね

これはちょっとシンプルすぎ

ネック太いよね～～でもこれだけ長く使っていると気にならないだろう

ネックに傷つくのは
あのヤマハ製の締め込みは傷つきやすいね

だからあれ廃盤になったのかな？

これね

薄皮1枚だからね

これだって、ギター用ならねじ込み部分、長さ半分で良いんじゃない

凄い目が細かい

板も薄い

白っぽい部分は反射

合板の場合は3層になっているから表面が0.2mmとか　薄い

ハカランダ合板っていったら、ハカランダでもハカランダシールを貼っている

なので、音は合板の音ですよ
ハカランダの匂いがするって人もいるけど、確かに匂いはするでしょう
薄くても面積として

でも間に挟んでいる専用のベニヤ板の匂いかもしれないよ

これサドルかなり低くなったのですよ
以前は角度がきつきつだったが

さて！　ハウマッチ？

以前メルカリで、1971年製の綺麗な個体　なかなか売れなくて
9万円まで値下げしたら売れましたね

9万円なんて激安ですよ　きれいな個体としては

当方の経験では248000円で売ったし

このギターは348000円ですよ　落札されないだろうと掲載していたんだが
落札されてしまって、あせった＼(◎o◎)／！

落札者に、発送の準備をしていた時にギター落としてしまってネックが折れました＼(◎o◎)／！

て言い訳して、出品者都合でオークション取り消し　悪い出品者　となったが

多分歴史的にも最高額ではないかなと思う

1972年でも、良い個体だと12万円とか行くからね

あ、248000円はかなり綺麗な個体で1972年製でした。

サウンドは３０４的ではなくて３０５のようなキラキラ音で軽めのサウンド

1972年までは量産まで行ってないので、ギター作る職人によっては少しサウンドは

違ってくるんです

ただブレーシングの取り付けだけは型で貼り付けているから

S Yairiギターはみんな同じようなサウンドを出しているけど

ブレーシングの太さとか違うんですよ　ネックの形状　太さも若干違ってるね

72年のがやや細いネックだった

6弦の音を意識して出した方がより陽水の音になるようだね

この中でも3件くらいは利用している

歩くと良くわかるね
ケーキ屋さんもあったんだ

今度ガールフレンドちゃんと会うとき
ここでケーキでも買うか(*^-^*)

24時間心電図の結果

24時間中　心臓は87274回
そのうちの7000個が不整脈

全体の8％と多い

正常者の不整脈は100～200個程度

正常な部分は一定間隔で脈を打っているが

血糖値は104で正常値
尿酸値は　7.8　アルコールセーブしても高い

糖尿病の検査は5.7なので正常値

血液検査では、尿酸以外は悪いところナシ

お酒飲むと　尿酸値はあがるのでやめた方が良い

これ以上数値が上がってしまうと　薬を飲む事になる

今でも、薬を飲んで　経過した方が良い

9月から12月禁酒でこの数値なら体質的にまた食習慣的に下がらないかもしれない

尿酸値の場合は、今薬を飲んでも良いかもしれない

運動しても下がらないと断言

エコーでの検査

首の血管、頸動脈など、0.7～0.8mmで正常だが上にゆくほど血管の厚さが1.2mmとか1.4mmで
分厚くなっていて多少動脈硬化があるがそんな酷いものはナシ

不整脈はでるが大きな異常はない

不整脈と尿酸については薬を飲むかどうか？だが

どうしましょうか？　ちょっと様子を見ても良いかもしれないこれぐらいだったら、と医師は言うので

ちょっと様子を見ましょう

ということにした。

医師の指導では、暫く節酒続けて、3か月後にまた再検してみましょうか

再検の前に、採血をして　上がっているようなら薬を飲むようにする

不整脈については数は多いがそんな危険なものは出てないので
3か月後に心電図を3分間とりましょう。

次回は5月1日診察

ここで、不整脈をとる薬と尿酸値を落とす薬を飲むかどうかが決定される

なので、頑張ってアルコール禁止にしてみようと思う。

血糖値も心配することもなく
また不整脈も人生を左右するほどのことは今の時点でないので

基礎体力などを付けるためにもウォーキングは続けてゆこうと思う

どんどん加齢してゆくなかで、いろいろな自覚症状などでてくるが
いずれも運命を左右するほどのものは今の時点ではナシということが分かった(^^)v

ありがとうございます。

UA尿酸　7.8
Kカリウム　5.2 やや多い

腎機能の低下
尿酸が昨年9月は8.9
アルコールと食生活を気にして3か月後の採血で7.8に下がったが
いわゆる生活習慣病で、他力がないとこれ以上下がらないかもしれない

これで何十年も生きてきているので(;^ω^)

糖尿病にならなければOKだね

安心して、飲んじゃうと　数値が上がってしまって薬を飲むようになるという位置で

ちゃんと自覚して不摂生な生活習慣をしない

ウォーキングは健康のバロメーター　土台だ！

春になればサイクリング

ご心配おかけいたしましたm(__)m

ということで

今晩、ワイン残っているので1杯３００ｍｌ飲んでます～(;^ω^)

残ってたのでね

後は、再検まで、お酒は買わないぞ！